PIRIT TCR核心健腹滾輪 3大運動特點
◎高效健身：精準鍛鍊，想練哪就練哪
◎變化多端：超過20組動作，涵蓋全身肌群
◎攜帶收納方便：可拆卸式組合，方便居家收納 穩固滑動設計
◎鋼管無縫加粗，承重力加倍
◎深度胎紋設計：高摩擦係數，安全防滑
◎加大滾輪直徑，雙臂平伸至極限時離地較高，臉部較不易碰觸地面
◎雙滾輪寬度達10公分，提供絕佳穩定性，不易搖晃。 完美配件加固防護
◎泡棉把手：吸汗、防臭、耐磨
◎魔術氈加固：依個人腳寬調整鬆緊
◎輔助拉力繩：動作組合大幅增加
◎可拆卸設計，組裝方便
珍貴的時間，要花在更美好的事物上，SPIRIT TCR健腹輪幫助妳提高效率，每天8組健腹輪訓練，效果相當於： 仰臥起坐50下 伏地挺身50下 引體向上20下
核心健腹滾輪，腹肌訓練方式：
◎手持跪姿：訓練上腹肌 (基礎)
◎手持站姿：訓練上腹肌 (進階)
◎腳踩踏板：訓練下腹肌。
擁有健壯的腹肌不僅是提升外表，腹肌是核心力量的泉源、肌耐力的驅動器，同時還能矯正體態和增強運動表現。換句話說，訓練腹肌能同時提升自信和體能。 然而，許多訓練方法無法涵蓋整個腹肌，且許多人都有無論再多的訓練，腹肌始終無法浮現的經驗，究竟問題出在何處? 根據ACE Fitness的運動科學執行長Cedric X博士說：「最棒的腹肌訓練是運用不同動作組合來全方面訓練。」而根據ACE Fitness發表的研究，搭配滾輪的腹肌訓練效果出眾，一次訓練上腹、下腹和側腹。
健腹輪有哪些運動方式(訓練部位)?
難度由簡易到困難(初階~進階):
￭瑜珈式(輕度訓練手臂、胸、腹部)
坐在地面，雙腿呈V型張開，將健腹輪置於兩腿間向外推動，盡力延伸身體再回復原姿勢。
￭小腿式(核心、小腿)
坐在椅子上，雙腳踩健腹輪的握柄，以腿部向前推動再恢復原位，反覆操作。
￭後背式(肩、背部)
坐在地面，雙手將置於臀部附近的健腹輪向外推動，延伸後背再拉回原位。
￭跪式(腹部、胸部、手臂)
雙膝著地(可放置軟墊保護)，大腿垂直於地面，背部保持平直，收緊下巴，雙手推行健腹器，盡力向前延伸再回歸最初姿勢，重複此動作。
￭站式(腰腹、肩部、上臂)
雙腿略比肩寬，彎腰向前推動滾輪，保持呼吸，控制運動速度避免受傷。
￭面壁式(上肩、胸部)
站立在與牆壁間距約一個手臂長的位置，雙手平舉滾輪並沿著牆面向上推動，延伸至極限後再恢復原姿勢，反覆操作。
如何正確使用健腹滾輪?
￭練習之前先做熱身運動、舒展筋骨，避免瞬間施力造成肌肉拉傷。
￭姿勢要相當注意，滑行健腹輪時，若背部下凹或臀部上翹容易導致腰部及下背疼痛，切記須保持軀幹平直。
