為何專業運動員都在跳跳繩?
1. 高效燃燒脂肪和強化肺活量 跳繩每分鐘約能消耗13卡， 30分鐘的跳繩相當於1小時的跑步、50分鐘的羽球和45分鐘和籃球
2. 訓練跳躍力、協調性、體力和爆發力 當每分鐘迴旋達到100-120下，跳繩能有效增強心肺耐力
而跳繩動作能訓練下肢肌力、手腕靈活度和手眼協調
SPIRIT TCR水壺裝跳繩
◎高耐度PVC線材
◎零死角迴旋設計
◎輕量化打造，輕鬆甩動迴旋
◎附贈吸取式水壺
快速跳繩的技巧
◎調整長度：單腳踩住跳繩，兩端拉置胸口到肚臍眼的位置
◎握繩方法：握在繩柄中後端。手心儘量朝下，發力更為順暢
◎手上技術要點：上臂貼近身體，手腕用力，減少跳繩運行周長
◎腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳，高度剛過繩子最好，落地膝蓋微屈緩衝
◎呼吸：呼吸自然且帶有節奏
◎站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方
